EMDR Terapi Nedir? Travma Tedavisinde Nasıl Kullanılır?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travma ve diğer rahatsız edici anıların tedavisinde dünya genelinde yaygın olarak kullanılan, bilimsel temelli bir psikoterapi yöntemidir. EMDR Nasıl Çalışır? EMDR terapisinde danışan, rahatsız edici anıyı zihninde canlandırırken terapist tarafından yönlendirilen göz hareketleri ya da dokunma veya ses gibi çift taraflı uyarımlar uygulanır. Bu süreç beynin travmatik anıyı yeniden işlemesine ve anının yüklü duygusal etkisini azaltmasına yardımcı olur. REM uykusuna benzer bir mekanizma olduğu düşünülmektedir. EMDR Hangi Sorunlarda Etkilidir? EMDR başlangıçta travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) için geliştirilmiş olsa da günümüzde kaygı bozuklukları, fobiler, depresyon, yas, panik bozukluğu ve çocukluk çağı travmaları gibi pek çok alanda da etkili sonuçlar vermektedir. DSM-5 ve Dünya Sağlık Örgütü EMDR'yi TSSB tedavisinde etkili bir yöntem olarak önermektedir. EMDR Terapisi Ne Kadar Sürer? Travmanın şiddetine ve kişinin geçmişine bağlı olarak 8-12 seans genellikle yeterli olabilir. Bazı karmaşık travma vakalarında bu süre uzayabilir. Her seans genellikle 50-90 dakika arasında sürer. EMDR Terapisti Nasıl Seçilir? EMDR terapisi, bu konuda özel eğitim almış ve akredite olmuş psikolog veya psikoterapistler tarafından uygulanmalıdır. Terapistinizin EMDR sertifikasına sahip olup olmadığını sormaktan çekinmeyin.